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　　世界卫生组织国际癌症研究机构根据近年来各国新发癌症的流行病学调查的最终结果提醒，全球约1/6的癌症是由细菌、病毒等感染从而引起的，这些感染便是人们俗称的“炎症”。

　　炎症本身是免疫系统的“保护性反应”，它没有绝对的好坏，关键要看“维持的时间”和“强度”。

　　往往是身体的“应急保护”，比如，皮肤破损后的红肿热痛，是组织在修复损伤；流感时发烧，是免疫系统在升高体温抑制病毒复制。这些短期炎症通常不超过7天可自愈。

　　往往持续数月甚至数年，像“文火焖烧”般侵蚀器官，可加速动脉粥样硬化斑块形成、诱发2型糖尿病、增加癌变风险等。

　　炎症反应本是身体的一种防御机制，但如果致炎因素持续存在，炎症因子不断释放到局部微环境中，细胞在不停“修复-损伤-修复”的过程中会增加基因突变风险，进而诱发正常细胞癌变。

　　与此同时，多种炎症细胞和因子还参与到肿瘤基质的重构及血管生成过程中，不仅为肿瘤生长提供了适宜环境，还增强了肿瘤细胞的侵袭和转移能力。

　　从炎症发展为癌症，常常要10年甚至更长时间，如果存在吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯，或有癌症家族史，这一进程就很可能加快。

　　我国是肝炎和肝癌的高发国家，肝炎病毒是肝癌的主要致病因素。约80%的肝癌患者有乙型肝炎病毒感染史。

　　乙肝病毒感染后，易在细胞反复修复的过程中将病毒基因片段整合到正常细胞片段里，从而造成细胞突变，形成肿瘤。

　　接种乙肝疫苗可有效预防感染，以此来降低肝癌风险；已感染者应积极进行抗病毒治疗，以阻断炎症向癌症转化。

　　幽门螺杆菌是慢性胃炎、胃溃疡和胃癌的重要诱因，早在1994年就被列为胃癌的I类致癌物。

　　该细菌通过附着胃黏膜并分泌多种酶，引发炎症和溃疡，与其他因素（如遗传、吸烟、腌制食品摄入等）共同促进胃癌发生。

　　目前临床常用的四联疗法清除率可达73%～88%，根除幽门螺杆菌能明显降低胃癌发病风险。

　　酒精、肥胖和吸烟是慢性胰腺炎和胰腺癌共同的危险因素，其病理特征也存在相似之处。

　　慢性炎症过程中，持续的炎症信号可损伤胰腺组织，导致抑癌基因失活，并进一步促进炎症细胞浸润和腺泡损伤，最终诱发胰腺癌。

　　除了上述类型外，结直肠慢性炎症、宫颈炎、牙周炎等，也可能诱发相应组织癌变。

　　不必过度“谈炎色变”，我们真正要做的是将慢性炎症控制在安全区间，同时保留急性炎症的保护功能。

　　虽说慢性炎症不一定会发展成癌，但有几率会成为癌症的催化剂，防止慢性炎症失控可从以下几点入手。

　　定期进行健康体检以及有明确的目的性的癌症筛查，有助早期发现癌前病变或肿瘤，从而采取比较有效措施。

　　➤肝癌：男性超过35或40岁后，建议每半年筛查一次腹部B超和甲胎蛋白AFP；女性超过45岁或50岁后，每半年筛查一次腹部B超和甲胎蛋白AFP。

　　➤胰腺癌：很难做到早期有效筛查，重点是控好相关诱因，如慢性胰腺炎、糖尿病、肥胖等。临床上可通过检验如CA19-9、CEA、CA125等肿瘤标记物，来明确胰腺癌在人体内的发生风险。

　　及时治疗乙肝、丙肝、幽门螺杆菌感染以及人瘤病毒（HPV）感染等，可有效阻断相关炎症持续存在，是预防癌症发生的重要措施。

　　运动时肌肉不停收缩，可分泌一些细胞因子及分子量小的肌动蛋白，此类物质进入血液循环中可减轻炎症反应。建议每周会进行3~5次30分钟以上的中等强度有氧运动，搭配力量训练，增加肌肉力量。

　　高脂肪、高糖、高盐食物可扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。建议清淡饮食，多摄入含有非常多的维生素C、维生素E等抗氧化成分的蔬菜水果。

　　以下食物含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急火快炒，抗炎效果同样不错：

　　避免接触有害于人体健康的物质，尽可能少用染发剂和杀虫剂，远离强酸、强碱和甲醛等化学因子。

　　背负着巨大压力，会降低身体调节炎症的能力；熬夜会扰乱生物钟，诱发多种炎症疾病。

　　非细菌性炎症，绝对不能乱用抗生素。不能把抗炎等同于吃抗炎药、抗生素，一遇到上火、喉咙痛就吃两颗，这样会破坏炎症平衡。

　　慢性炎症往往不是细菌引起的，要么是无菌性炎症，要么是病毒感染。即使病毒感染合并细菌感染，也一定要到医院看病，遵医嘱使用抗生素。